Nejen v módě, ale i v oblasti cvičení se objeví trendy, které si na určitou dobu zcela podmaní tělocvičny. V současnosti jsou velkým hitem intervalové tréninky HIIT, nejrůznější druhy jógy, ale i zábavná cvičení s prvky boxu nebo třeba baletu.
Dokázali byste si ale ještě vzpomenout, co frčelo v minulosti? Na doby, kdy jsme žili pro aerobik, nosili barevné legíny, čelenky do vlasů a v nejedné domácnosti by se našla videokazeta Jane Fondy? A která z nás nepřestavovala nábytek, aby mohla dělat výkopy podle dokonalé Cindy Crawford?
Pojďme se trochu ohlédnout do minulosti a zavzpomínat na ty největší hity uplynulých let! Jak moc se liší od současných cvičebních metod, pomocí kterých si formujeme postavy?
80. léta – Aerobik s Jane Fondou
Osmdesátá léta patřila Jane Fondě. Přestože slavná herečka natočila řadu kultovních filmů, pro mnohé je hlavně nepřekonatelnou královnou aerobiku. Toto skupinové cvičení přivedla do obývacích pokojů a umožnila ženám pracovat na svých vysněných křivkách, kdykoliv jim to čas dovolil. První videokazetu natočila v roce 1982 a okamžitě se stala obrovským hitem. Prodalo se neuvěřitelných 17 milionů kopií a stalo se tak nejúspěšnějším videem všech dob.
V té době také její tým vymyslel oblečení, které tento trend jen podtrhlo – od pletených návleků na nohy, až po nátepníky a čelenky. Dokonce se říká, že videokazety Jane Fondy zvýšily prodeje VHS přehrávačů, protože ženy chtěly mít její programy k dispozici a do té doby je nic tolik nemotivovalo k tomu, aby si přístroj koupily.
Jane cvičení naprosto propadla a natočila ještě dalších 21 kazet, poslední ve svých 72 letech. „Nemůžu říct, že bych se probouzela s myšlenkou, jak se těším, až si půjdu zacvičit, i já se někdy musím nutit. Ale protože vím, jak se potom budu cítit, vždy se nakonec odhodlám, a ještě nikdy jsem svého rozhodnutí nelitovala,“ řekla jv jednom z rozhovorů ednaosmdesátiletá herečka.
V Česku v osmdesátkách byla a dodnes zůstává nejznámější ikonou aerobiku bezpochyby Olga Šípková. I ona má na svém kontě hned několik sportovních úspěchů a cvičících videokazet.
90. léta – Se Cindy za krásnou postavou
Devadesátky byly ve znamení dokonalých modelek. Bezchybné krásky jako Claudia Schiffer, Elle MacPherson či Cindy Crawford nezářily jen na titulních stránkách prestižních magazínů a neuzavíraly módní přehlídky světoznámých návrhářů, úspěch zaznamenaly i na poli fitness trendů. Všechny zmiňované natočily videa se cvičením, kde jim se správným provedením radili uznávaní fitness trenéři. Od propracovaných aerobních sestav, kterými odhodlaným cvičenkám motala hlavu i nohy Jane Fonda, vsázely útlé topmodelky na správně provedené posilovací cviky a netradiční prostředí. Claudia Schiffer například cvičila na pražských střechách.
Po revoluci do popředí přicházela postupně kulturistika. V roce 1993 byl dokonce udělen poprvé titul Miss fitness.
Rok 2019 – Návrat skupinových lekcí
Podle American College of Sports Medicine je v současnosti velkým trendem hlavně intervalový trénink o vysoké intenzitě HIIT (High Intensity Interval Training – pozn.red.). Při tom je dobré mít těsnější oblečení na tělo a také pevnější obuv. Navíc se při něm většina lidí poměrně zapotí, tudíž se hodí i potítka na ruce – trend, který byl při sportu oblíbený v minulosti a dnes se postupně vrací.
Populární je také trénink s vlastní vahou, kdy se maximálně využívá přirozené neuromotoriky pohybu. A frčí i jóga. V západních zemích je nejvíce rozšířená power jóga, která je vhodná na protažení a posílení svalů celého těla a navíc pomáhá i při hubnutí nebo udržení váhy.
Populární je také hot jóga, která není samostatným jógovým stylem, ale spíše vylepšeným cvičením jógy. Cvičí se v prostorech vytopených na zhruba 38 až 41 stupňů Celsia. Díky vyšší teplotě dochází k uvolňování svalů do maximálních poloh. Tělo nás při takovém cvičení jistě pochválí za detoxikaci vnitřních orgánů a získáme díky tomu i vytrvalost a zvýšíme odolnost organismu.
„Pokud se chystáte na jógu, s oblečením si nemusíte příliš dělat hlavu. Bohatě vám postačí legíny, které neškrtí v pase, a volnější sportovní top. Vybírejte ale takové oblečení, které je savé a rychle schnoucí. Pro některé druhy jógy se vyrábí i speciální kolekce, zejména pro zmiňovanou hot jógu, nebo typy jóg s vyšší fyzickou náročností,“ říká Jan Štádler, marketingový ředitel Hervis Sports.
Ten zároveň upozorňuje na další zajímavý trend v oblasti fitness trendů. „Svět cvičení dnes neodmyslitelně ovlivňují technologie. V nabídce jsou nejrůznější tipy hodinek, které sledují a měří náš fyzický výkon při sportu. Takovou formu hodinek nebo náramků si tak můžeme pořídit nejen jako šikovného pomocníka na sport, ale s pěkným designem se z nich stane i dobrý módní doplněk,“ doplňuje Jan Štádler.
